DETOX
Detox ! Detox ! Detox ! คำนี้ในวงการของผู้ที่ดูแลสุขภาพฃเป็นที่น่าสนใจกันอย่างมากมาย หลายคนจึงอาจจะเกิดความสงสัยต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับคำคำนี้ อาทิเช่น Detox มันคืออะไรกัน , ทำไมต้อง Detox ,Detox เมื่อไหร่ถึงจะดี , วิธีการ Detox มีอะไรบ้าง , Detox แบบใหนจึงจะดีที่สุด
Detox คำนี้ย่อมาจาก Detoxification แปลโดยตรงก็คือกระบวนการขับล้างสารพิษต่าง ๆ ที่เข้ามาอยู่ในร่างกายของเราให้ออกไป หรืออีกคำแปลนึงก็คือการที่รักษาคนใข้โดยวิธีการล้างสารพิษออกสู่ร่างกาย สารพิษที่มีอยู่ในร่างกายนั้นก็คือ toxin ซึ่งรวม ๆ แล้วแปลแบบง่าย ๆ ก็คือ “การล้างสารพิษออกจากร่างกาย”
ในแต่ละวันคนเราต้องเจอสารพิษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น มลพิษ มลภาวะต่างๆ ควันพิษ อาหารที่ใส่สารเจือปนมากเกิน หรือสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่สะอาดแล้วร่างกายรับเข้ามาจนเป็นสารตกค้าง ที่ต่างส่งผลทำอันตรายต่อร่างกายของเราทั้งภายในคือในบริเวณลำไส้เป็นส่วนหลักของร่างกายที่จะพบสารตกค้างมากที่สุด เนื่องจากเกิดการย่อยสลายของสารอาหารที่บริเวณนี้อยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน หรือการบริโภคอาหารที่ผิดประเภทบริโภคแต่อาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารที่มีแคลอรี่สูง และอาหารที่ปรุงแต่ง จนการหมักหมมดังกล่าวนี้เป็นการก่อเกิดของสารพิษและสารตกค้าง เป็นคราบตกค้างตามผนังลำไส้ ร่างกายต้องย่อยสลายแล้วกลับเข้าไปใช้อีกครั้งส่งผลให้ร่างกายภายนอกของเรานั้นดูไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า ตามไปด้วย เนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารที่สดใหม่ ต้องอยู่กับสารพิษที่สะสมตกค้างอยู่ในร่างกายของเรา Detox คือกระบวนการที่จะมาช่วยทำให้ร่างกายของเรากลับมาสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง โดยการชำระล้างสารพิษต่าง ๆ ที่ตกค้างอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยเฉพาะส่วนที่เป็นลำไส้เพราะส่วนลำไส้นี้มีการสะสมของสารตกค้างอยู่เยอะที่สุดของร่างกาย ส่งผลให้ลำไส้สะอาดและสามารถที่จะดูดซึมสารอาหารที่สดใหม่เข้ามาได้ตลอดไม่ต้องดูดซึมสารพิษอย่างที่เคยเป็นอยู่ประจำ ฉะนั้นสามารถเปรียบได้ง่าย ๆ ว่า Detox คือ “กระบวนการชำระล้างสารพิษต่างๆที่สะสมอยู่ลำไส้ให้สะอาด และให้ลำไส้พร้อมที่จะดูดซึมสารอาหารที่สดใหม่ได้เสมอ”
ปัจจุบันนี้วิธีการล้างสารพิษโดยการ Detox นั้นมีมากมายหลากหลายวิธีให้ผู้ที่ต้องการขับสารพิษออกจากร่างกายได้เลือกใช้ตามความเหมาะสมของร่างกาย ความชอบ และความสะดวกของผู้ที่ต้องการ Detox สูตรที่จะมานำเสนอวันนี้แบ่งได้ประมาณ 6 สูตร
1.สูตรล้างพิษและล้างไขมันภายในลำไส้
โยเกิร์ตครึ่งถ้วยกับนมสดจืด 1 กล่องและน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาแล้วบีบมะนาว 2 ลูก จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วดื่ม จะช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ และล้างสารพิษได้ดีมาก ควรดื่มเวลา ก่อน 7 โมงเช้า
2.สูตรล้างสารพิษโดยผักและผลไม้
เลือกที่จะดื่มน้ำผักหรือทานผลไม้เพียงชนิดเดียวตลอดทั้งวัน แต่จะต้องเป็นผลไม้ที่ไม่หวาน และไม่มีแคลลอรี่ที่สูง เช่น ฝรั่ง ชมพู่ มะเขือเทศ มะละกอ ส้มโอ ห้ามรับระทานทุเรียนและสับปะรดเพื่อที่จะให้ลำไส้และตับได้ขับสารพิษออกมา อีกทั้งทำให้ตับและลำไส้ได้พักการทำงาน 1 วัน หลังจากนั้นวันรุ่งขึ้นให้ดื่มน้ำมะนาวอุ่น 2 ขวดเพื่อขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้เล็กของเรา
3.อดอาหารล้างพิษใน 1 วัน
วิธีนี้เลือกจะรับระทานอาหารตามปกติแต่ไม่รับประทาน และจำกัดให้ร่างกายให้ได้รับพลังงานไม่เกินวันละ 800 กิโลแคลลอรี่ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารต่าง ๆ ได้พัก และให้ระบบขับถ่ายได้ขับถ่ายสารพิษออกมา
4.ล้างพิษด้วยการทานอาหาร 2 มื้อ
ให้รับระทานอาหารตามกติอยู่ 2 มื้อ คืออาหารเช้าและอาหารกลางวันตามกติแล้วตอนเย็นให้เปลี่ยนมารับระทานผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำ 1 จาน
5.ดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มกาแฟ น้ำอัดลม
เปลี่ยนจากการที่ตอนเช้าตื่นนอนมาแล้วดื่มกาแฟ ให้มาดื่มน้ำเล่า หรือน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ ซัก 2 แก้ว แล้วการใช้ชีวิตประจำวันนั้นให้ลดการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม เพื่อที่จะลดภาระการทำงานของอวัยวะภายใน
6.ล้างพิษด้วยน้ำซุปผัก
ส่วนผสมประกอบไปด้วย หัวหอมใหญ่ 2 หัว,ผักชีฝรั่ง 1 กำเล็ก, แครอท 3 หัว, กระเทียม 1 กลีบและ เซเลอรี่ 3 ก้าน นำมาต้มรวมกันใส่น้ำให้ท่วมผัก ต้มไว้ประมาณ 30 นาทีจากนั้นนำน้ำซุปที่ต้มได้มาเป็นน้ำที่ใช้ในการ Detox เพื่อที่จะล้างสารพิษ
ขอบคุณข้อมูลจาก health.kapook.com
วิธีการหลักที่จะแนะนำในวันนี้คือการ Detox โดยใช้ชา
ด้วยสรรพคุณที่มากมายที่บรรจุอยู่ในใบชา ซึ่งถือว่าใบชาและผลิตภัณฑ์จากใบชาเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพ ใบชาจึงมีประโยชน์มากมายต่อผู้ที่บริโภค ทั้งช่วยสร้างสารต่อต้านอนุมูลอิสระ(สารแอนตี้ออกซิแดนท์ และสารโพลีฟีนอล) ซึ่งเป็นสารที่มาต่อต้านโรคมะเร็งผิวหนัง ช่วยในการทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าตื่นตัว ในส่วนเรื่องการ Detox นั้นที่มีสารคาเฟอีนและสารแคททินีนที่จะมาช่วยในการเมทาบอลิซึม ให้กระบวนการเผาผลาญสารอาหารในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ทำให้ได้พลังงานที่ดียิ่งขึ้น ชานี้สามารถล้างพิษที่เกิดขึ้นบริเวณผนังลำไส้ต่าง ๆ ที่เป็นตะกอนอยู่มากมาย ขับเมือกพิษต่าง ๆ ช่วยให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟู โดยเมื่อก่อนถ้าพูดถึงการ Detox โดยใบชานั้น คงจะมีแต่การสวนทวาร ซึ่งฟังแล้วเป็นวิธีที่ดูแล้วน่ากลัวมาก ๆ แต่ในปัจจุบันนี้ได้มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นชา Detox รูปแบบใหม่ทำมาให้สามารถชงดื่มได้ง่ายขึ้นและสรรพคุณในการที่จะสามารถล้างพิษได้อย่างดียิ่งขึ้น
ด้วยกระบวนการต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการ Detox นั้นอาจจะยุ่งยากหรือจะใช้เวลาในการที่จะนั้นเยอะเกินไป ไม่มีเวลาที่จะทำทางเว็บไซต์ของเราก็มีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการ Detox ก็จะสามารถช่วยได้เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็น