Product Description

Milla Protein Blend
6 กล่อง คละรสได้ ราคา 6,600 จากปกติ 9,540 บาท ส่งฟรี
(แถม ฟรี Milla 2 ซอง + กระเป๋าเก็บความเย็น)

Milla Protein Blend โปรตีนสำหรับแม่ให้นมในสูตรที่ครบที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาเพื่อการแก้ปัญหาวงจรการเสพติดน้ำตาลและแป้งของคุณแม่ คุณจึงต้องการโปรตีนและสารอาหารที่เพียงพอในทุกๆมื้อเพื่อการลดน้ำหนักที่ดีและยังคงปริมาณน้ำนมไว้ให้เพียงพอกับการเลี้ยงดูทารกน้อย Milla คำนึงถึงความสะดวกในการใช้ชีวิตและการเตรียมสารอาหารสำหรับคุณแม่ จึงมีส่วนประกอบของโปรตีนเป็นสารอาหารหลักเพื่อให้คุณอิ่มท้องยาวนานลดการเกิดอาการอยากของหวานที่มักทำให้ได้รับแคลอรี่เกินความต้องการ มีวิตามิน แร่ธาตุ อีกทั้งยังมีสารสกัดจากสมุนไพรที่ดีต่อการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณแม่มาอย่างครบถ้วน อีกทั้งยังมีรสชาติดีดื่มง่าย ให้คุณแม่ได้อารมณ์ดีในทุกวัน

ประโยชน์ของ Milla Protein Blend

เสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย
ปรับฮอโมนเอสโตรเจนของผู้หญิง
สร้างพลังงงานให้ร่างกาย
กระตุ้น และบำรุงการผลิตน้ำนม
เพิ่มการไหลเวียนเลือด
เพิ่มการดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น
มีสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเด็ก

ทำไมต้องทาน Milla Protein Blend

ปราศจากน้ำตาล
ปราศจากกลูเต็น
ปราศจากนม
ไม่มีคอเรสเตอรอล
Plant base protein
1 ซองให้พลังงาน 120 Kcal

ส่วนประกอบของ Milla แบ่งเป็น 4 ส่วนใหญ่ ๆ ดังนี้ค่ะ

1. ส่วนประกอบประเภทโปรตีน

Milla ให้โปรตีนจากถั่วลันเตาและโปรตีนจากข้าวกล้อง (Pea Protein, Brownrice Protein) ผงโปรตีนที่ได้รับความนิยมจากผู้รักสุขภาพทั่วโลก เหมาะสำหรับการเสริมสร้างน้ำนม สร้างกล้ามเนื้อเสริมการออกกำลังกายเพื่อเสริมสารอาหารให้ครบถ้วน

Pea Protein โปรตีนจากถั่วลันเตาสีเหลือง

มีคุณสมบัติในการทำให้อิ่มนาน ส่งผลให้ลดการบริโภคอาหารที่เกินจำเป็น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดก่อนมื้ออาหาร (สาเหตุหลักที่ทำให้เรารู้สึกหิวและอยากทานของหวาน) โดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนความอิ่ม CCK และ GLP-1 ถือว่าโปรตีนจากถั่วลันเตามีประสิทธิภาพดีกว่าเวย์โปรตีนหรือโปรตีนนมอื่นๆในด้านการลดความหิวจึงช่วยการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยการเผาผลาญแคลอรี่ สร้างพลังงานที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร ดูดซึมสารอาหาร ช่วยกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและการผลิตน้ำนม ลดความดัน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ดีต่อคุณแม่ที่มักมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

Brown rice Protein โปรตีนจากข้าวกล้อง

โปรตีนจากข้าวกล้องได้รับความนิยมสูงในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเสริมกล้ามเนื้อ เพราะช่วยเสริมอัตราการดูดซึม Leucine ได้รวดเร็วกว่าเวย์โปรตีนและโปรตีนชนิดอื่นๆ จึงช่วยชะลอการสลายตัวของกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญแคลอรี่ ลดความอยากอาหารและช่วยให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด มีส่วนช่วยบำรุงตับและช่วยให้ตับสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงซึ่งมีผลต่อเนื่องในการสร้างน้ำนมของคุณแม่อีกด้วย อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้แก้ปัญหาท้องผูกเพราะย่อยง่ายไม่ทำร้ายกระเพาะอาหาร

2. ส่วนประกอบในการกระตุ้นน้ำนม

Fenugreek Extract สารสกัดจากฟีนูกรีก

ฟีนูกรีกหรือลูกซัด เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ในหลายด้าน ทั้งการใช้เป็นเครื่องเทศและยา ซึ่งมีผลการวิจัยหลายชิ้นออกมายืนยันว่าฟีนูกรีกให้สารอาหารสำคัญที่เกี่ยวกับภาวะสุขภาพของเพศหญิง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมให้ลูกหลังคลอด

สารสกัดจากเมล็ดฟีนูกรีก เมื่อใช้ในคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นม พบว่ามีปริมาณน้ำนมเพิ่มมากถึงถึง 4.29 เท่าใน 4 สัปดาห์เมื่อเที่ยบกับผู้ที่ไม่ได้ทาน เพราะมีทั้งฮอร์โมนโปรแลคติน มีสารประกอบทางเคมีที่สำคัญ ได้แก่ ไดออสจีนีน (Diosgenin) อะพิจีนีน (Apigenin) และลูทีโอลิน (Luteolin) ที่กระตุ้นต่อมใต้สมองส่วนหน้าให้ผลิตน้ำนมมากขึ้น มีผลในการเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ตั้งแต่ 24-72 ชั่วโมงหลังรับประทาน มีสาร neotigogenin ในเมล็ดที่ทำให้ท่อน้ำนมในเต้านมขยายตัวขึ้นได้ ส่วนฮอร์โมนเอสโตรเจนก็มีส่วนช่วยขยายขนาดเต้านมมีผลดีต่อการให้นมลูก และยังช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือน ลดอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืนของหญิงวัยหมดประจำเดือนได้

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

มีงานวิจัยว่า ฟีนูกรีกช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมตั้งแต่หลังการทาน 24-72 ชั่วโมงและเมื่อทานต่อเนื่อง 4 สัปดาห์พบว่าน้ำนมอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 4 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทาน
ช่วยให้เต้านมและท่อน้ำนมขยายตัวส่งผลดีต่อการให้นม
เป็นสมุนไพรที่มีสารเคมีพืชที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิงช่วยการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
ช่วยการเผาผลาญสารอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตช่วยการลดน้ำหนักได้ดี

ข้อควรระวัง

ห้ามใช้ฟีนูกรีกในผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นการหดตัวของมดลูก อาจทำให้เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด

การรับประทานฟีนูกรีกอาจมีผลข้างเคียงทำให้ท้องเสีย ถ่ายเหลว ปวดท้อง ท้องอืด หรือเกิดอาการแพ้ของผู้ที่แพ้พืชตระกูลถั่วได้ และในผู้ป่วยเบาหวานหรือผู้ที่ใช้ยาลดระดับน้ำตาล,ยาละลายลิ่มเลือดควรระมัดระวังในการรับประทาน

Fennel seed extract สารสกัดจากเฟนเนล หรือเมล็ดเทียนข้าวเปลือก

เมล็ดเทียนข้าวเปลือก หรือ fennel seed ชาวไทยภาคเหนือเรียกว่าผักชีล้อม เป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยดูแลสุขภาพ โดยมีฤทธิ์ยับยั้งการกลายพันธุ์ การเจริญของเนื้องอก บำรุงร่างกาย มีฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนผู้หญิง ซึ่งมีประโยชน์ทั้งสำหรับแม่และเด็ก เทียนข้าวเปลือกมีสารสกัดอะซิโตน มีฤทธิ์คล้ายกับเอสโตรเจน ที่ช่วยขับน้ำนม ขับประจำเดือนของสตรี ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน มีสาร Fenchone ช่วยต่อต้านและยับยั้งเชื้อบางชนิดในลำไส้จึงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ มีคุณสมบัติเป็นยาขับลม ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ไม่เพียงแค่สำหรับผู้ทานเท่านั้น สำหรับคุณแม่ที่อยู่ในช่วงในนมทารกยังช่วยบรรเทาอาการปวดท้องของทารก ลดแก๊สในกระเพาะและอาการโคลิกของเด็กให้ดีขึ้นอีกด้วย กลุ่มทดลองที่ศึกษาเรื่องนมแม่ยังพบว่าช่วยทำให้คุณแม่มีปริมาณน้ำนมมากขึ้น ป้อนนมลูกได้บ่อย เด็กปัสสาวะและขับถ่ายบ่อยขึ้น น้ำหนักตัวมากขึ้น เส้นรอบวงศรีษะมีขนาดใหญ่กว่าเมื่อเทียบกับเด็กกลุ่มที่แม่ไม่ได้รับสารอาหารชนิดนี้

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยขับน้ำนมให้มีปริมาณมากขึ้น
ขับประจำเดือนของสตรี ลดอาการปวดท้องประจำเดือน
ช่วยลดอาการปวดท้อง ลำไส้อักเสบ ท้องอืด ของทารก
ช่วยให้เด็กเจริญอาหาร ปัสสาวะและขับถ่ายบ่อยขึ้น
ลดอาการโคลิก

ข้อควรระวัง

ห้ามใช้สมุนไพรเทียนข้าวเปลือกในผู้หญิงตั้งครรภ์และห้ามใช้ประเภทน้ำมันหอมระเหยของเทียนข้าวเปลือกกับทารกเพราะอาจทำให้เกิดอาการหลอดลมหดเกร็ง และไม่เหมาะกับผู้มีอาการไข้สูงรับประทานสมุนไพรชนิดนี้

Ginger Extract สารสกัดจากขิง

ขิง เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่แพร่หลายในทุกพื้นที่ เพราะมีคุณสมบัติที่เหมาะกับทั้งด้านการทำอาหารและบำรุงร่างกาย และสำหรับคุณแม่ที่อยู่ระหว่างการให้นมบุตร การรับประทานขิงทั้งแบบสด แบบเครื่องดื่มและนำมาปรุงเป็นอาหารถือว่าดีกับทั้งคุณแม่และลูกน้อย เพราะมีส่วนช่วยให้คุณแม่ที่น้ำนมน้อย น้ำนมไม่มามีปริมาณนมมากขึ้นได้ ด้วยการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนโพรแลคติน กระตุ้นการสร้างน้ำนม ฤทธิ์ร้อนของขิงยังช่วยขับลม ขับเลือดและคาวปลา แก้อาการหนาวของคุณแม่เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง จึงเป็นสมุนไพรที่นำมาใช้ในการอยู่ไฟ ให้มดลูกเข้าอู่ น้ำขิงร้อนๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนในเลือด กระตุ้นการทำงานของอวันวะต่างๆโดยเฉพาะต่อมน้ำนมให้ผลิตน้ำนมได้ดีขึ้น นอกจากนี้สรรพคุณด้านการต้านอาการอักเสบจะช่วยไม่ให้หลอดเลือดในร่างกายเกิดการอักเสบที่เป็นอุปสรรคของการไหลเวียนเลือด นอกจากจะรักษาอาการเจ็บปวดอักเสบจากภายในแล้วยังช่วยในร่างกายฟื้นตัวไม่อ่อนเพลียอีกด้วย

นอกจากสรรพคุณที่ช่วยให้ความร้อนแก่ร่างกายจะดีต่อการให้นมแล้วขิงยังมีสรรพคุณที่ดีในการช่วยลดน้ำหนัก ให้คุณแม่หลังคลอดได้หุ่นที่ดีกลับคืนมาด้วย เพราะขิงช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม เร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มีความร้อนสะสมและเผาไขมันได้มากขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดความอยากอาหารจุกจิกระหว่างวัน ลดแก๊สในกระเพาะ ทำให้น้ำหนักลงได้ง่ายขึ้น

คุณประโยชน์ของขิงสำหรับคุณแม่ที่กำลังในนมบุตร

ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมให้มีปริมาณมากขึ้น
ช่วยลดอาการอักเสบในหลอดเลือด
กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตช่วยให้น้ำนมมากขึ้น
ช่วยขับเลือดและคาวปลาสำหรับคุณแม่หลังคลอด
ช่วยให้มดลูกเข้าอู่
กระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนม
ช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นเพราะขิงมีส่วนช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย แต่ยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นไม่อ่อนเพลีย
ลดระดับคอเลสเตอรอล เร่งการเผาผลาญไขมัน
ลดความอยากอาหารจุกจิกระหว่างวัน

ข้อควรระวัง

การทานขิงบ่อยๆไม่เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ทำให้แท้งได้ แต่หากทานในปริมาณไม่มากก็มีผลดีต่อการลดอาการคลื่นไส้ได้ สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีสุขภาพดีสามารถทานขิงได้โดยไม่มีผลกระทบอะไร ขิงเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการต้านการแข็งตัวของเลือดจึงควรงดรับประทานขิงในขณะที่ทานยาละลายลิ่มเลือด เพราะอาจทำให้เกิดอาการห้อเลือดหรือเลือดออกผิดปกติได้

Tumaric Extract สารสกัดจากขมิ้น

ขมิ้นเป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดในตระกูลขิง ที่เรามักนำมาประกอบอาหารและนำมาใช้ประโยชน์ในทางยา เนื่องจากในขมิ้นนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และเกลือแร่ต่าง ๆ รวมไปถึงเส้นใย คาร์โบไฮเดรต และโปรตีน จึงสามารถนำมาประกอบในยารักษาโรคต่างๆได้หลายชนิด ด้วยคุณสมบัติการบำรุงร่างกาย ให้สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรคและการเสื่อมของเซลล์ ชะลอความแก่ รักษาอาการแพ้และไข้หวัด สมานแผลและรักษาอาการอักเสบ

ด้านคุณสมบัติทางยาสำหรับผู้หญิงหลังคลอด ขมิ้นชันเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่โดดเด่นเรื่องการขับน้ำนม และยังเป็นสมุนไพรที่มักนำมาทานหลังคลอดเพื่อการรักษาแผลอาการอักเสบสมานแผลภายในสำหรับสตรีหลังคลอดโดยนำมาตำและทานต่อเนื่อง 40 วันในช่วงอยู่ไฟ ส่วนภายนอกสามารถนำมาใส่ลูกประคบหรือทาตัวแก้ท้องลาย ดับกลิ่นคาวหลังคลอด แทนการอยู่ไฟ

งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมหิดลยังค้นพบว่าเมื่อมารดาได้รับอาหารเสริมที่มาจากฟีนูกรีก ขิง และขมิ้น เป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้จริงถึงเกือบ 5 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ไม่ได้รับอาหารเสริม โดยสมุนไพรทั้ง 3 นี้คุณแม่สามารถเริ่มทานได้ทันทีหลังคลอด ซึ่งขมิ้นนั้นมีประโยชน์สูงด้านการเพิ่มวิตามินเอให้แก่ร่างกายหลังคลอดที่ผู้หญิงมักจะขาดไป

ด้านการลดน้ำหนัก ชมิ้นมีสารเคอร์คูมินที่มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ลดไขมันคอเลสเตอรอลได้โดยเฉพาะไขมันเลว LDL ไตรกลีเซอร์ไรด์และน้ำตาลในเลือด ไขมันในตับ คอลเลสเตอรอลในเลือด กำจัดสารพิษที่ตกค้างในตับช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและใช้พลังงานได้ดีขึ้น

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของแม่ให้มากขึ้นกว่า 5 เท่า โดยเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับฟีนูกรีกและขิง
ช่วยสมานแผลภายในหลังคลอด ดับคาวปลา ใช้แทนการอยู่ไฟ
ใช้ประคบและทาผิว แก้ท้องลาย
ช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ดี โดยการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมัน

ข้อควรระวังของการใช้ขมิ้น

ห้ามใช้กับผู้หญิงมีครรภ์เพราะอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนหรือแท้งได้ ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีการอุดตันของท่อน้ำดี เช่น นิ่วในถุงน้ำดี สำหรับผู้ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรระมัดระวังในการใช้งาน

Alfalfa อัลฟัลฟ่า

อัลฟัลฟ่าเป็นพืชกระกูลถั่วชนิดหนึ่งที่ระบบรากมีประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหารได้ดีมากๆ ในอดีตนิยมปลูกเพื่อนำมาประกอบอาหารทั้งอาหารคนและสัตว์เพราะช่วยบำรุงสุขภาพได้เป็นอย่างดี ต่อมาพบว่าอัลฟัลฟ่านั้นความจริงมีสารอาหารมากมายจนถูกยกให้เป็น “ราชาแห่งอาหารทั้งมวล” ได้เลยทีเดียว

อัลฟัลฟ่ามีกรดอะมิโนที่ดีต่อร่างกายและวิตามิน เกลือแร่หลากหลายชนิด มีคลอโรฟิลด์และสารแคโรทีนที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลล์ต่างๆในร่างกายฟื้นฟูเซลล์ที่ถูกทำลายให้แข็งแรงขึ้น บำรุงเซลล์ไข่ของผู้หญิงได้เนื่องจากมีสารไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงเช่น Isoflavones, Coumestans และ Lignans นอกจากนี้ยังช่วยดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย ขับสารพิษจากเลือดและอวัยวะภายในปรับจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ลดการตกค้างของของเสียในเซลล์ทำให้เลือดไหลเวียน ลดการอุดตันของเกล็ดเลือดในเส้นเลือดฝอย พร้อมทั้งเสริมธาตุเหล็กจึงช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ดีต่อคุณแม่ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตรที่ต้องการธาตุเหล็กเป็นพิเศษ

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

อัลฟัลฟ่าอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงมาก เหมาะแก่การเสริมสร้างสารอาหารบำรุงร่างกายคุณแม่และทารก เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัด ให้สารอาหารในน้ำนมมีปริมาณสูงยิ่งขึ้น
ช่วยเสริมสร้าง ปกป้องและซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายและเกิดอาการอักเสบของคุณแม่ที่เกิดได้ง่ายขณะให้นม
เสริมธาตุเหล็กและเสริมการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้น เสริมประสิทธิภาพของเม็ดเลือดแดง
ดีท็อกซ์สารพิษตกค้างในร่างกายให้ขจัดออกไปอย่างง่ายดาย บำรุงระบบขับถ่าย ให้แบคทีเรียที่ดีทำงานได้มากขึ้น
ช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญทำให้คุณแม่ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของเพศหญิงให้กลับคืนสู่ปกติ

Brewer’s Yeast Extract

ยีสต์ที่นำมาหมักเบียร์และไวน์รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆนั้น โรงงานผลิตจะเลือกใช้เฉพาะยีสต์จากธรรมชาติที่มีโภชนาการสูงมาก เป็นแหล่งกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายถึง 16 ชนิด เกลือแร่ 14 ชนิด และยังเป็นแหล่งของวิตามินบีรวม ทั้งบี 1, บี 2 , บี3, บี5 , บี6 ,บี7, บี9 นอกจากนี้ยังมีการวิจัยพบว่า Brewer’s Yeast ยังมีธาตุเหล็ก แคลเซียม โครเมียม และโพแทสเซียม ในกลุ่มธุรกิจอาหารเสริมก็ค้นพบว่าใน Brewer’s Yeast เป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์แบบ มีกรดอะมิโนเอซิดเกือบทุกชนิดในปริมาณที่สมดุล เมื่อนำมาเปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการกับยีสต์ข้าวสาลีแล้ว พบว่า Brewer’s Yeast มีปริมาณวิตามินบีมากกว่าหลายเท่าเลยทีเดียว มีวิตามินบี 1 มากกว่าถึง 10 เท่า วิตามินบี 2 มากกว่า 8 เท่าและมีวิตามินบี 3 มากกว่า 10 เท่า

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของแม่
ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ต่อสู้กับความรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าไม่มีพลังงาน
ลดอาการซึมเศร้าหรือเบบี้บลูส์

ข้อควรระวัง

สำหรับคุณแม่ที่อยู่ระหว่างให้นมบุตรหากลูกมีอาการท้องร่วงหรือปัญหาด้านการขับถ่ายอื่นๆ ควรลดปริมาณการใช้ Brewer’s Yeast ลงหรือหยุดรับประทานจนกว่าอาการจะดีขึ้น นอกจากนี้อาจทำให้คุณแม่ที่มีปัญหาด้านการติดเชื้อยีสต์ที่ช่องคลอดบ่อยเกิดอาการติเชื้อได้เพราะเป็นเชื้อที่ต่างจากในร่างกาย สำหรับผู้ป่วยเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือด การทาน Brewer’s Yeast อาจมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดหรือมีผลกับยาบางชนิดได้

3. Veggie and grains

ผงปักคี้ (Astragalus powder)

ปักคี้เป็นพืชพื้นเมืองของจีนที่ปลูกกันมากทางภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจีน เป็นสมุนไพรอุ่นที่ช่วยบำรุงร่างกายและบำรุงเลือด ช่วยเพิ่มพละกำลัง ลดอาการบวมน้ำ แก้อาการเหงื่อออกง่าย บำรุงกระเพาะ และช่วยย่อยอาหาร เสริมภูมิต้านทานโรค เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย และกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำในร่างกาย

ผงมะเขือเทศ (Tomato powder)

อุดมด้วยสารไลโคปีนในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 100 เท่า ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับอ่อน ลำไส้ใหญ่ ทวารหนัก คอหอย และช่องปากเป็นต้น ช่วยยับยั้งความเสื่อมของเซลล์ ต่อต้านเชื้อราและแบคทีเรีย ที่สำคัญที่สุดยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณด้วย

ผงแครอท (Carrot powder)

ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการรักษามะเร็ง โรคเบาหวาน โรคไฟโบรมัยอัลเจีย รวมถึง เพิ่มวิตามินเอ วิตามินซี และสังกะสีให้กับร่างกาย และมีกากใยอาหารที่เชื่อว่ามีส่วนช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย

ผงบรอคโคลี (Broccoli Powder)

อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ วิตามินซี วิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีสารซีลีเนียมในการช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ป้องกันผิวจากรังสียูวี รวมถึงมีเบต้าแคโรทีนและลูทีน ช่วยป้องกันโรคระบบประสาทตาเสื่อม

ผงแอปเปิ้ล (Apple powder)

มีสารสำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ คือ เพคตินและในแอปเปิ้ลมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีน และไชมัน บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรัล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส

ผงบาร์เบโดสเชอร์รี่ (Barbadoscherry powder)

มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าที่พบในส้มถึง 65 เท่า เป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระระดับสูง เรียกว่าเป็นสารพฤกษเคมี นิยมนำมาบำรุงผิว ช่วยเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย มีปริมาณไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล ป้องกันเซลล์จากการทำลายโดยอนุมูลอิสระ เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ผงขึ้นช่าย (Celery Powder)

มีฤทธิ์เป็นยาดับพิษร้อน แก้ร้อนใน ช่วยบำรุงระบบย่อยอาหาร มีเส้นใยสูง ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดอาการหิวได้เป็นอย่างดี ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ เสริมสร้างภูมิตุ้มกัน มีสารโพลีฟีนอล ช่วยลดการอักเสบ

ผงแตงกวา (Cucumber Powder)

มีน้ำสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด มีฟลาโวนอยด์และแทนนิน ช่วยกันกันการสะสมของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะแทรำกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้ดี

ผงอะโวคาโด (Avocado powder)

ไขมันที่อยู่ในเนื้อผลอะโวคาโด ถือว่าเป็นไขมันดี เป็นผลไม้ที่มีโฟเลตสูง เหมาะกับผู้หญิงตั้งครรภ์มากที่สุด เพราะโฟเลตที่มีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาสมองของลูกน้อยในครรภ์ บำรุงให้ลูกน้อยมีสุขภาพดี แข็งแรง และมีพัฒนาการทางสมองที่ดี

ผงจากเมล็ดแฟลกซ์ (Flex Seed powder)

เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิน อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่เยื่อหุ้มเมล็ด เมื่อรับประทานจึงทำให้รู้สึกหิวน้อยลง ทานอาหารได้น้อยลง และยังมีคุณสมบัติที่สามารถเกาะตัวกับไขมันคอเลสเตอรอลในอาหาร ทำให้ร่างกายดูดไขมันได้น้อยลง ช่วยลดไขมันคอเลสเตอรอลรวมและไขมันไม่ดีได้สำหรับผู้มีปัญหาไขมันสูง (แต่ไม่มีผลลดไขมันดี HDL คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์) เหมาะสำหรับการใช้เพื่อลดน้ำหนักโดยเป็นสารอาหารจากธรรมชาติไม่ใช้สารเคมีที่ทำให้อิ่มเร็ว ช่วยทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องผูก ได้ดี เนื่องจากมีไฟเบอร์มากจึงควรดื่มน้ำตามมากๆเป็นไม่ทำให้ท้องผูก

นอกจากนี้เมล็ดแฟลกซ์มีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง โดยมีDHA และ EPA เมล็ดแฟลกซ์มี ALA (กรดอัลฟาไลโนเลนิก) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็นชนิดหนึ่งซึ่งร่างกายของเราจะเปลี่ยนเป็น DHA (docosahexaenoic acid) และ EPA (eicosapentaenoic acid) เป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำนมแม่ที่ลูกต้องการใช้กรดไขมันในการพัฒนาระบบประสาทและการมองเห็นโดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต อีกทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟโตเอสโตรเจนมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ ดีต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ ลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด การเกาะตัวของเกล็ดเลือด และความดันโลหิตในขณะที่ช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ในเลือดได้ดี

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟโตเอสโตรเจนที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นส่วนสำคัญที่ร่างกายลูกต้องการใช้เพื่อพัฒนาระบบประสาทและการมองเห็นโดยเฉพาะ 6 เดือนแรกของชีวิต
ปลอดภัยสำหรับร่างกายคุณแม่ที่อยากลดน้ำหนัก

ข้อควรระวัง

ห้ามรับประทานเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดลินินดิบที่ไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปโดยเด็ดขาดเพราะมีสารพิษไซยาไนต์

เมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดลินินมีสารลิกแนนที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน อีกทั้งยังมีผลต่อการลดน้ำตาลในเลือดจึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และไขมันโอเมก้า 3 มีผลต่อการเกาะตัวของเกล็ดเลือดไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเลือดไหลง่ายและทานยาละลายลิ่มเลือด สำหรับผู้ป่วยโรคทางเดินอาหารหรือลำไส้อุดตันไม่ควรทานเพราะเส้นใยอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงได้ และสำหรับผู้มีปัญหาความดันโลหิตต่ำหรือผู้ทานยาลดความดัน เมล็ดแฟลกซ์อาจมีผลต่อการลดความดันโลหิต เมื่อใช้ร่วมกับยาลดความดันอาจทำให้ความดันต่ำเกินไปได้

เมล็ดเจีย (Chia Seed)

เมล็ดเจียเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักนิยมนำมารับประทาน เนื่องจากมีสารอาหารที่หลากหลาย มีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มท้องได้นานแทนการทานแป้งและน้ำตาล ซึ่งถือว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดเลย เมล็ดเจียให้ไฟเบอร์สูง มีวิตามิน B-Complex แร่ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดคลอโรเจนิก คาเฟอิกเควอซิตินและเคมเฟอรอล มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นกรดอัลฟาไลโนเลนิก และอัลฟาไลโนเลอิก และยังมีโปรตีนคุณภาพสูงที่มีโปรลามินเป็นหลัก มีประโยชน์ต่อการบำรุงร่างกายโดยเฉพาะด้านการลดน้ำหนักเพราะช่วยให้อิ่มท้อง บำรุงระบบขับถ่าย เสริมจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสุขภาพกระดูกและสมอง และลดอาการอักเสบเรื้อรังที่เกิดในร่างกายเนื่องจากมีวิตามินที่มีประโยชน์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่จะช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวหลังคลอดได้ไวขึ้น โดยไม่มีผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมของคุณแม่ได้

เราสามารถนำเมล็ดเจียมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง ด้วยวิธีนำไปแช่น้ำ และเติมลงในเครื่องดื่มหรืออาหารได้ เมล็ดเจียจะดูดซับและสร้างเจลาตินขึ้นมาทำให้กลืนง่าย ย่อยง่ายและเปํ็นมิตรต่อระบบขับถ่าย อย่างไรก็ตามควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อประโยชน์ของระบบทางเดินอาหาร

คุณประโยชน์ต่อคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

มีสารต้านอนุมลูอิสระสูงช่วยลดอาการอักเสบจากภายในช่วยคุณแม่ฟื้นตัวได้ดีขึ้น
เสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระฉับกระเฉง มีพลังงาน
ช่วยการลดน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
ช่วยให้สุขภาพของทางเดินอาหารดีขึ้น
มีโปรตีนคุณภาพสูงและ PUFA มีแคลเซียม โพแทสเซียมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกระดูก
ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและความดันโลหิต

ข้อควรระวังเมื่อทานเมล็ดเจีย

เมื่อรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อป้องกันอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และแก๊สในกระเพาะ และเมื่อทานเมล็ดเจียมากเกินไปอาจมีผลกระทบกับยาโรคความดันโลหิตได้

4. Prebiotics

อินูลินเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ในกระเพาะอาหารเรียกอีกอย่างว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีลักษณะเป็นเส้นใยจึงเป็นคุณลักษณะที่เหมาะกับการเป็นพรีไบโอติกกลุ่มโอลิโกแซคคาไรด์ 90%ของอินูลินจะผ่านไปสู่ลำไส้ใหญ่ได้ง่าย กลายเป็นอาหารเลี้ยงจุลินทรีย์หรือที่เรียกว่าเป็นพรีไบโอติกที่ดี เป็นอาหารที่ดีของแบคทีเรียในลำไส้(โพรไบโอติก) การทานอินูลินจะช่วยให้จุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้เติบโต ลดจำนวนจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีที่ทำให้เกิดโรคออกไป ลดการติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างสุขภาพวะที่ดีของลำไส้มีส่วนช่วยการดูดซึมสารอาหาร ด้วยภาวะที่ลำไส้มีความสามารถดูดซึมสารอาหารมากขึ้น แร่ธาตุที่ดูดซึมได้ที่ลำไส้เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็กจึงดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี มีผลดีต่อทั้งด้านสุขภาพและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่เหมาะกับคุณแม่ช่วงให้นมที่มักจะมีปัญหาเรื่องการท้องผูก โดยควรทานควบคู่ไปกับอินูลินตามธรรมชาติจากผักผลไม้ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง ต้นหอม หัวหอม กล้วย ข้าวสาลี กระเทียม อย่างไรก็ตามเพื่อสุขภาพของทางเดินอาหารที่ดีเมื่อทานใยอาหารสูงก็ควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 250 มิลลิลิตรขึ้นไปเพื่อป้องกันอาการท้องผูก

คุณประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังให้นมบุตร

อินนูลินเป็นพรีไบโอติก ที่ช่วยเสริมการสร้างจุลินทรีย์ที่ดี (โพรไบโอติก) ถึง 400 สายพันธุ์ มีประโยชน์ต่อระบบการย่อยอาหารและลำไส้ ลดจำนวนจุลินทรีย์ที่ไม่ดีออกจากร่างกาย
ลดความเสี่ยงการเกิดโรคติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันไม่ให้คุณแม่ป่วยได้ง่าย
เสริมการดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายได้ดีขึ้นสามารถนำวิตามินและแร่ธาตุที่ดูดซึมจากลำไส้ไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะแร่ธาตุที่คุณแม่ต้องการเพิ่มในช่วงของการให้นม เช่น แคลเซียม แมกนีเซียมและธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ดีในลำไส้ ให้ร่างกายได้นำไปสร้างน้ำนมเพิ่มขึ้นและเสริมแคลเซียมเพื่อการเติบโตของทารก
เป็นตัวช่วยควบคุมอาหารโดยธรรมชาติ ด้วยคุณสมบัติของใยอาหารที่ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ส่งผลให้ไม่หิวและลดการอยากทานจุบจิบ อินูลินส่งผลต่อฮอร์โมนที่หลั่งในทางเดินอาหารทำให้เกิดความอยากอาหารลดลงเหมาะกับคุณแม่ที่อยากลดน้ำหนักหลังคลอด
ลดกระบวนการสร้างไขมันในร่างกาย ช่วยการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะการลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์และลดระดับคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย
ลดอาการท้องผูก และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในทางเดินอาหาร ซึ่งอินูลินมีผลต่อการเกิดอาการท้องอืดจากก๊าซในกระบวนการหมักในทางเดินอาหารได้น้อย